凉茶配方夏季自制保健凉茶配方
发布时间：2024-11-25 21:30:19来源：
【凉茶配方夏季自制保健凉茶配方】夏季天气炎热，饮用凉茶有助于清热解暑、调节体内平衡。以下为几种常见且实用的凉茶配方，适合家庭自制。
| 凉茶名称 | 主要成分 | 功效 | 制作方法 |
| 菊花薄荷茶 | 菊花、薄荷叶 | 清热解毒、提神醒脑 | 沸水冲泡，焖10分钟 |
| 金银花绿豆汤 | 金银花、绿豆 | 清热降火、消肿利尿 | 绿豆煮至软烂，加入金银花煮5分钟 |
| 决明子菊花茶 | 决明子、菊花 | 明目护眼、清肝降压 | 沸水冲泡，可反复冲泡 |
以上凉茶均为天然草本材料，制作简单，适合日常饮用。根据个人体质选择合适的配方，既能养生又能提升生活质量。
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