榴莲干有哪些营养价值
发布时间：2025-05-07 06:20:42来源：
【榴莲干有哪些营养价值】榴莲干是新鲜榴莲经过脱水处理后的食品，保留了大部分营养成分，同时也更便于储存和食用。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有较高的营养价值。
以下是榴莲干的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 350-400千卡 |
| 碳水化合物 | 60-70克 |
| 膳食纤维 | 5-8克 |
| 维生素C | 10-15毫克 |
| 钾 | 400-500毫克 |
| 镁 | 30-40毫克 |
| 铁 | 2-3毫克 |
榴莲干有助于补充能量、促进肠道健康，并对心脏功能有益。但因其含糖量较高，建议适量食用。
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