【蘑菇的热量是多少】蘑菇是一种低热量、高营养的食材，适合减肥或健康饮食人群。不同种类的蘑菇热量略有差异，但总体来说，其热量都比较低。
以下是常见蘑菇的热量对比（每100克可食部分）：
| 蘑菇种类 | 热量（千卡） |
| 香菇 | 27 |
| 金针菇 | 25 |
| 平菇 | 24 |
| 双孢菇 | 22 |
| 杏鲍菇 | 30 |
从表格可以看出，蘑菇的热量普遍在22-30千卡之间，属于低热量食物。此外，蘑菇富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。
总结：蘑菇热量低，营养丰富，是健康饮食的理想选择。食用时建议搭配多样化的食材，以达到营养均衡的效果。
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