陈式太极拳是中国传统武术的重要组成部分,以其独特的螺旋缠丝劲法和刚柔并济的特点闻名于世。陈式太极拳一路83式是其中的经典套路之一,涵盖了丰富的动作技巧和深厚的文化内涵。以下是陈式太极拳一路83式的部分动作名称及其对应的口诀,供习练者参考。
第一式:起势
动作名称:起势
口诀:双手抱球,意守丹田;虚灵顶劲,气沉脚尖。
第二式:金刚捣碓
动作名称:金刚捣碓
口诀:前推后拉,力贯掌根;重心稳固,步法沉稳。
第三式:懒扎衣
动作名称:懒扎衣
口诀:左转右转,随势而动;意到气到,身随手动。
第四式:六封四闭
动作名称:六封四闭
口诀:上下相合,内外兼修;封闭严密,劲力浑厚。
第五式:单鞭
动作名称:单鞭
口诀:一手引化,一手出击;虚实分明,刚柔相济。
第六式:云手
动作名称:云手
口诀:左右穿梭,如云卷舒;圆活自然,连绵不断。
第七式:穿梭
动作名称:穿梭
口诀:前后穿插,劲力贯通;身法轻灵,步法稳健。
第八式:搂膝拗步
动作名称:搂膝拗步
口诀:搂膝护胸,步法协调;劲力集中,手法精准。
第九式:披身锤
动作名称:披身锤
口诀:转身劈打,劲力下沉;腰胯带动,全身配合。
第十式:倒卷肱
动作名称:倒卷肱
口诀:后退中进,劲力回环;身法灵活,步法稳健。
以上仅为陈式太极拳一路83式的部分动作名称及口诀,完整练习时需结合呼吸、意念和动作的协调统一。通过长期坚持练习,不仅能增强体质,还能培养内心的平和与专注力。希望每位习练者都能在拳法中找到属于自己的乐趣与感悟。