教学目标：

通过本次教学，使学生掌握50米快速跑的基本技术动作，提高学生的反应速度、爆发力以及协调性。同时，培养学生在比赛中保持专注和自信的心理素质。

教学重点：

1. 起跑反应迅速。

2. 加速跑过程中步幅与步频的合理搭配。

3. 维持高速奔跑时的身体平衡。

教学难点：

如何在短时间内达到最大速度，并且在整个过程中保持良好的身体姿态和节奏感。

准备活动：

- 热身操：包括头部运动、扩胸运动、腰部扭转等，持续5分钟，以激活全身肌肉群。

- 专项准备：进行简单的原地高抬腿练习和小步跑，帮助学生适应即将开始的高强度训练。

学习新知：

1. 起跑姿势：

- 站立式起跑：双脚前后分开站立，前脚尖靠近起跑线但不接触地面，后脚跟提起。

- 听到指令后迅速蹬地出发，双臂自然摆动配合步伐。

2. 加速阶段：

- 刚起步时采用大步幅短频次的方式前进。

- 注意上半身略微前倾，目光平视前方而非低头看脚。

3. 途中跑：

- 当速度提升至一定水平后调整为中等长度的步伐。

- 双臂摆动幅度加大，肘部弯曲成90度角。

- 全身放松，避免僵硬。

4. 冲刺阶段：

- 接近终点线前继续保持全力冲刺。

- 最后几步可以适当降低重心，用手臂带动腿部完成最后冲刺。

巩固练习：

- 分组接力赛：将班级分成若干小组，每组成员依次完成一次50米快速跑任务，比拼总成绩。

- 模拟比赛环境：设置多个障碍物或标志点，让学生按照特定路线完成全程跑动，增加趣味性和挑战性。

放松整理：

结束所有活动之后，带领大家做些拉伸动作如弓步压腿、侧向拉伸等，缓解肌肉紧张状态，促进恢复。

安全提示：

- 在整个活动中要注意场地清洁无障碍物，确保安全。

- 根据个人体能情况调整强度，避免过度劳累造成伤害。

通过以上步骤的教学安排，相信每位同学都能从中受益匪浅，在享受运动乐趣的同时也锻炼了自己的体魄。希望未来你们能够在各种场合展现出自己最棒的一面！