随着互联网技术的飞速发展，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它为我们的学习、工作和生活提供了极大的便利，但同时也带来了一些问题，尤其是青少年沉迷于网络的现象日益严重。为了帮助同学们正确认识网络，合理使用网络，避免沉迷其中，特此召开本次“预防沉迷网络”主题班会。

首先，我们需要了解什么是网络沉迷。网络沉迷是指个体过度依赖或不可控制地使用互联网，以至于对日常生活、学业、工作和社会交往造成负面影响的一种行为模式。这种行为不仅会影响个人的身体健康，还会导致心理上的焦虑、抑郁等问题。

接下来，让我们通过几个真实案例来深入了解网络沉迷的危害。小明是一个初中生，他每天除了上课时间外几乎都在玩手机游戏，甚至熬夜到凌晨两三点才睡觉。他的学习成绩直线下降，与同学之间的关系也变得疏远。另一个例子是小丽，她热衷于浏览社交媒体，总是关注别人的生活，却忽视了自己的成长和发展。这些案例提醒我们，如果不加以控制，沉迷网络会对我们的身心健康产生严重的伤害。

那么，我们应该如何预防网络沉迷呢？第一，制定合理的上网计划。根据自己的实际情况，合理安排上网时间和内容，确保不会影响正常的学习和休息。第二，培养多样化的兴趣爱好。多参加体育活动、艺术创作等线下活动，丰富自己的课余生活。第三，增强自我约束能力。学会管理自己的情绪和欲望，遇到困难时及时寻求帮助，而不是逃避到虚拟世界中寻找慰藉。第四，建立良好的人际关系。加强与家人朋友之间的沟通交流，增进彼此的感情。

最后，让我们共同承诺做到以下几点：一是坚持绿色上网，拒绝访问不良网站；二是遵守网络道德规范，尊重他人隐私；三是积极参与有益身心健康的线上活动，如在线学习课程、科普讲座等；四是发现身边有类似情况的同学时主动伸出援手，给予支持和鼓励。

通过今天的班会活动，希望大家能够深刻认识到网络沉迷带来的危害，并采取有效措施积极应对。让我们携手努力，在享受科技进步带来的便利的同时，也要保持清醒头脑，做一名负责任的网民！

总之，“预防沉迷网络”不仅仅是一次班会的主题，更应该成为我们每个人长期坚持的理念。希望每一位同学都能够珍惜青春时光，把更多的时间投入到有意义的事情上去，让网络真正成为助力成长的好帮手！