大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。通常出现在公历7月22日至24日之间，正值一年中最炎热的时候。在这个时节，人们不仅要应对高温酷暑，还会通过各种传统习俗来消暑避热、祈福安康。

饮伏茶，祛暑湿

在大暑期间，民间有饮伏茶的习惯。伏茶是一种由多种中草药熬制而成的清凉饮品，具有清热解毒、消暑祛湿的功效。人们常将伏茶放置于街头巷尾供路人免费饮用，这种习俗体现了邻里之间的互助精神。喝伏茶不仅能够缓解夏日的燥热，还能帮助身体适应高温环境。

吃仙草，润燥养颜

广东地区素有“吃仙草”的传统。仙草是一种富含胶质的植物，用它制作成的凉粉或冻品口感滑嫩，清凉爽口。大暑时节食用仙草，不仅可以消暑降温，还能起到滋阴润燥的作用。因此，每逢大暑，广东各地都会迎来一波“仙草热”。

晒伏姜，驱寒暖胃

除了饮食上的讲究，古人还注重养生保健。大暑时值三伏天，正是晒伏姜的好时机。伏姜是由生姜经过发酵后制成的一种食材，具有温中散寒、健脾开胃的效果。在农村地区，许多家庭会趁着晴天将生姜放在太阳下暴晒，待其发酵完成后储存起来，以备冬季使用。

赏荷花，感受自然之美

荷花是中国传统文化中重要的象征之一，在大暑时节尤为繁茂。荷叶田田、荷花映日，构成了一幅美丽的画卷。古往今来，文人墨客常借荷花抒发情怀，表达对美好生活的向往。因此，大暑期间赏荷也成为了一项雅致的文化活动。

做艾灸，调和阴阳

尽管天气炎热，但中医认为此时正是调理身体的最佳时期。一些地方会在大暑前后开展艾灸疗法，通过燃烧艾条熏烤特定穴位，达到驱邪扶正、平衡阴阳的目的。虽然过程略显繁琐，却能有效增强体质，为即将到来的秋冬季节打下坚实基础。

结语

大暑虽炎热难耐，但通过这些丰富多彩的传统习俗，我们不仅能找到对抗酷暑的方法，还能体会到中华文化的深厚底蕴。让我们一起传承这些古老智慧，在炎炎夏日里寻得片刻清凉吧！