【末伏吃什么】末伏是夏季最后一个阶段，天气逐渐转凉，饮食应以清热解暑、健脾养胃为主。适当食用一些有助于祛湿、补充体力的食物，能帮助身体更好地适应季节变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、西瓜 | 清热去火，缓解暑气 |
| 健脾养胃 | 山药、莲子、小米粥 | 调理脾胃，增强消化 |
| 补充体力 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 提供营养，恢复体力 |
| 润燥生津 | 银耳、梨、蜂蜜 | 保湿润肺，缓解干燥 |
末伏期间，建议少食辛辣油腻，多喝水，保持饮食清淡均衡，有助于身体平稳过渡到秋季。
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