【末伏适合吃什么食物】末伏是夏季最后一个阶段，天气逐渐转凉，但湿气仍重。此时饮食应以清热祛湿、健脾养胃为主。以下为末伏期间推荐的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 清热解暑 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、莲子 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补气养阴 | 鸡蛋、南瓜、银耳 | 补充营养，增强体质 |
| 消食助消化 | 苹果、山楂、酸奶 | 促进消化，缓解油腻 |
末伏期间应避免过于油腻和生冷的食物，保持饮食清淡，有助于身体适应季节变化。
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问 末伏适合吃什么食物
2025-07-10 22:53:03
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