【末伏饮食介绍】末伏是夏季最后一个阶段，天气逐渐转凉，但湿热仍存。此时饮食应以清热祛湿、健脾养胃为主，帮助身体适应季节变化。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃清淡食物 | 如绿豆汤、冬瓜、苦瓜等，有助于清热解暑 |
| 适当补充蛋白质 | 如鸡肉、鱼肉、豆制品，增强体力 |
| 少食油腻辛辣 | 避免加重肠胃负担 |
| 多喝水 | 保持体内水分平衡，促进代谢 |
合理搭配饮食，有助于提升免疫力，缓解疲劳，为秋季养生打下良好基础。
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问 末伏饮食介绍
2025-07-10 23:06:55
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